日本橘子Facebook粉絲團(已建立完成,不要忘記先按個讚,加入日本橘子粉絲團喔!讓您可以即時收到最新我的媽咪寶寶芳香療法動態資訊!!)
https://www.facebook.com/japanmandarin
對付疲倦慢性疲勞的芳香療法精油建議使用
常聽到過勞死這個名詞,真的很害怕會發生在我的老公身上,我那位”一生懸命”工作的日本老公每天一大早6點起床,不吃早餐就急著搭電車去上班,有時候中午忙到沒時間吃飯,喝可樂讓肚子飽飽的,然後繼續工作到晚上8~9點,回到家吃飯都快11~12點。 這樣體力上過度消耗和心理上過度焦慮有時會讓人完全透支,而且這種「過勞死」的病例,近年來由於競爭壓力日趨嚴重,也成了職場打拼者背後的最大健康隱形殺手。 在這裡Nana和大家分享芳香療法DIY精油處方,利用泡澡按摩來抒解身體和心靈上的疲勞。壓力和超時工作是現代人健康最大殺手,運用芳香療法消除壓力無形中也預防了很多健康問題,千萬不要讓過勞傷害你自己與你最愛的朋友和家人。
泡澡精油處方:
(1) 橙花(或回青橙)1滴+大西洋香柏木2滴+真正薰衣草5滴+ 1TB 瀉利鹽
(2) 放鬆身心複方8滴+ 1TB 瀉利鹽
放鬆身心複方(含有薰衣草、橘子、有機特級佛手柑、有機香水樹、甜馬鬱蘭、檀木、藍蓍草、羅馬甘菊、橘香回青橙等精油)可以紓解神經緊張、壓力、輕微焦慮、憂鬱及相關的症狀如失眠、緊張性頭痛等。
按摩精油處方: (濃度計算以1ml=32滴)
(1) 排毒&增強活力: 甜羅勒5滴+黑雲杉5滴+特級杜松籽5滴+辣薄荷3滴 加入15ml聖約漢草油+15ml芝麻油
(2) 充沛活力複方20滴加入15ml聖約漢草油+15ml芝麻油
充沛活力複方含有香脂冷杉、蘇格蘭松、茶樹、檀香、辣薄荷、白雲杉、肉桂葉。真的可以“提振”的精油處方:可以激勵、提神醒腦的處方!活力充沛處方精油適合用於工作過度之後、大量運動後甚至病後初癒的時機,可以激發活力。在面臨工作挑戰前或運動比賽前幫助身體或心理準備應戰。
ps:幫老公每天按摩可增加夫妻彼此感情喔!!!!!!!!!!!!!!!!
推薦文章
資料來源:康健雜誌
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5013393&page=1
何時該為「疲倦」求醫?
你是否已對「超時加班」習以為常?時間永遠不夠用,工作永遠做不完,這樣的生活過了多久?當你已經麻木,小心!你正在用健康換麵包...
在景氣低迷的今日,長期工作壓力會在身體埋下哪些不定時炸彈?過於疲倦又會是哪些疾病的警訊?正確的認知,才能有效的預防:
一、腦中風:目前雖然沒有研究,可以證明過勞會引起中風。但是,面對壓力,體內腎上腺素上升,血管收縮,血壓上升,容易間接促使高血壓病人發生腦中風,台大神經內科醫師表示。
二、心血管疾病:身體一遇到壓力,交感神經興奮,血液會變得濃稠、易阻塞,易發生高血壓、心律不整等心血管疾病。每天工作超過11小時的人,罹患心臟病的危險是每天工作7-9小時的人的2.44倍,而且工時愈長,危險愈高。
三、免疫功能下降:壓力會促使體內的腎上腺皮質類固醇分泌,淋巴球的數量減少,人的抵抗力減低,常會出現感冒數週好不了,嘴破等症狀。
四、「疲倦」是下列疾病的警訊:貧血、甲狀腺異常、糖尿病、肝病、憂鬱。
五、慢性疲勞症候群:慢性疲勞症候群,指的是疲倦、覺得睡不飽、四肢痠痛、胸悶、心悸,卻檢查不出身體那裡生病了。
別輕忽,你必須了解何時該為「疲倦」求醫?
一旦覺得疲累,即使充分休息,睡覺也補不回來,甚至思考無法集中,影響白天工作表現,就要當心會不會累出病來。
台北馬偕家庭醫學科醫師林錦龍建議,先做2-3週生活作息調整,如果還是疲累,再求醫。
留言列表